今年の運動教室も無事 終わりました

では 良いお年を…

 

では まとめすぎですね…

 

 

12月19日

プリオ5階 イベント催事場での ひまわり倶楽部「運動教室」も

無事行うことができました

 

今回はクリスマス企画

運動測定でプレゼントゲット!

測定内容は

こんな感じ

簡単そうで 単純で

でも 一つ一つ意味があるんですよ

 

たとえば

スリッパ飛ばし

ここに動画もあります

 

「明日天気になぁれ!」って言いながら飛ばすんです

 

遠くへ飛んでも 雨になったらマイナス☂

そして 100点枠もちゃんと設定♪

 

コツになるのは 足首の動き
普段 あまり動かすことのない足首を 

意識的に動かすことで運動不足の解消になるんです
この動きによって つま先があげやすくなり

段差につまずきにくくなる効果も期待できます

また 点数を狙うためや ひっくり返らないように

飛ばす場所を調整しなければならないので 力加減が必要になるので

足首のいい運動になるんです

声も出すから 腹筋も使います

 

 

目隠し歩きも 片足立ちも

全部に意味を持たせてある運動です

 

 

 

そんな一つ一つの意味を伝えてから

みんなで ストレッチ

 

今回は今年最後なので

私もストレッチに参加したので

素晴らしい皆様の動きと 私の醜態は 撮れませんでした…

 

ちなみに ストレッチの後 もう一度前屈の計測したら

ちゃーんと みんな数値上がりました!

 

 

 

高得点の方から プレゼントをゲット!

 

 

今回も事故やけがもなく ほんと皆様が笑顔で帰っていかれることに

感謝しております

 

 

 

平成30年1月26日の第1回運動教室は「腰編」でした

 

それから 毎回のように参加してくれる方

フラっと 来てくれる方

今回みたいに 連絡をくれて初参加してくれる方

 

 

2年やってきて 思うんです

ほんとは 2年間 ずっと思ってるんです

 

「満足してくれてるのかなぁ」 って

 

 

他の運動教室は 参加したことないので 詳しくはわかりませんが

もっと 激しかったり 汗だくになったりしてるみたいです

しっかり運動したなぁって感じの疲れがあるそうなのです

 

 

それに比べたら

うちの運動教室だと物足りないかなぁ…

なんて

 

毎回反省会でうなだれて… 大げさだけどね

 

 

でも

 

うちの基本コンセプトは

「ゼロに戻す運動」

 

5分とは言わず2分でも3分でも

ちょっとの時間でできる

身体のバランスを戻す運動

 

柔道整復師とヨガインストラクターで考えた

年齢に関係なく

身体の固さに関係なく

誰でも いつでもできる運動

 

普段から運動やヨガをやってる人だと

やっぱり物足りないと思う

 

でも そんな人たちでも

身体のバランスが悪かったりするの

 

ただ 筋肉があるから それを簡単にカバーして過ごせてるだけなの

 

でもそれって

衰えてきたら けっこう辛いよね

 

うちの運動は

「ゼロに戻す運動」

鍛え上げた筋肉がなくても

身体のバランスさえしっかりとれていれば

自分の足でしっかり歩けてます

 

 

 

この 運動教室

 

もとをただせば 平成29年12月29日に閉院した「ひまわり整骨院」

 

ここに通っていただいていた患者様が

閉院したあとも ちゃんと運動を続けて身体を壊さないようにしてほしいとの願いから

始めました

 

皆様 身体に何か痛みを感じている方が多く

激しくなく いつでもできる

それでいて楽しい

 

そんな運動を続けれたら・・・と思って始めたので

これからも そんな運動・・・続けたいと思います

 

 

来年は1月21日(火)2月18日(火)3月17日(火)の予定です

 

場所:やねのにっぽうホール
  (プリオ5F豊川市催事場)
時間:10:30〜11:30
参加費用:500円
持ち物:バスタオル or ヨガマット(下敷き用)

ボール(初めて参加する方には、こちらでご用意いたします)
汗拭き用タオル・飲み物
運動しやすい服と靴でお願いします

お申込み、お問合せは Himawari:0533-56-7906

 
LINEのチャットや インスタグラムからも受け付けております。

 

*急にお時間の空いた方、当日飛込参加も大丈夫です!
お一人参加でも大丈夫!お友達と一緒でももちろんOK!
ぜひご参加ください

 

そしてなんと

 

来年から ヨガインストラクターのMiyukiさんが

スリングヨガを始めます

 

知ってます?スリングヨガ

 

スリリングではないですよ

(私はさっきまでそう思っていましたが…)

 

スリングヨガ

 

これですよ!

 

日程が決まり次第HimawariのSNSにもあげていきますので

参加してみてくださいね