エアリアルヨガ体験記♪

お店も休みに入り

 

いよいよ現実逃避できない事案が

視界に入ってきた 今日この頃

いかがお過ごしでしょうか

 

何から逃げれない???

 

いやぁ 逃げたいわけではないんですよ

ただ 目をつぶろうかと… それが逃げなのよ!

 

ハイターやカビキラーも買ってきました

ゴミ袋も余分に用意しました

100均で カゴも沢山買ってきました

 

準備は完璧です

 

では やりましょうか

 

 

 

エアリアルヨガ♪  

 

…おい!!!! ビックリしてツッコミ遅れたわ!

 

 

ひまわり倶楽部の運動教室でおなじみの

Miyuki先生が ついに始めました!

 

う~~~んと… 話続けるのね…

 

 

場所はレンタルスペース amiti é

御油のヤマナカさんの近くです Googlemap

 

中にはフリースペースが3か所の他に 菓子製造許可付きのキッチンもあるんですよ

 

その中の1つの部屋が

 

 

こんな感じです

 

これが「エアリアルヨガ」

 

最初はスリングヨガって言ってたんですが

私の勘違いで

スリングでもスリリングでもなく

「エアリアルヨガ」でした

 

エアリアルヨガは、ハンモックを使用して伝統的なヨガのポーズ、ピラティス、ダンスを組み合わせた2014年に開発されたハイブリッドタイプのヨガです←Wikipediaより

 

要は、この布を使って色々やるんです

 

この布をを使うことで柔軟性や筋力を高めると同時に、肩、脊椎、頭に余計な負担をかけずに行うことができますよ

 

まぁ とりあえずやってみましょう♪

 

こういうの

すぐ調子に乗るタイプの私なので

人一倍ちゃんと話を聞いてやらないとよね なんでも話はちゃんと聞いてね

 

先生曰く 中に浮いたり、逆さになるので、真剣にやってねって

 

 

最初から宙吊りにはなりません

 

まずは 布を使ってストレッチを兼ねた運動などからスタート

 

そうそう

エアリアルヨガ注意点として まずは服装

布にひっかける動きがあるので ワキやヒザが露出された服装はやめた方がいいですね

布との摩擦で痛みが出る場合があるみたいです

なのでおすすめは 動きやすく 着心地のいい上下長袖の服装

ただ あまりダボダボだと 布に引っかかったり 動いた時にずれて脱げてしまうので気をつけてね

もちろん 指輪やネックレスなど アクセサリーも全て禁止です

amiti éには 更衣室はありますよ

 

 

 

そして

布とお友達になれたら

いざ 空中&逆さ吊りへ!

 

 

えーーーと

 

画像ありません えーーーーーー??

 

 

 

 

真剣すぎて 撮るなんて 忘れてました テヘペロ 可愛くない むしろキモイ

 

イメージ的にはね

まずはハイジのブランコみたいに乗って

そのまま後ろに倒れる感じ

そしたら布が足に絡まって

逆さになる…みたいな  例えがチョー下手

 

 

最後は 布に包まれてリラックス

まさにcocon 繭 です

 

初体験のエアリアルヨガ

 

まとめましょう  えっ もう?

 

まず感じたのが 普通のヨガ

初心者の人でも 安心して取り組めます

呼吸方法から始まり 身体を伸ばすマッサージのような効果

少しキツイ姿勢で体感を鍛えることができるので 基本的なヨガの効果を感じることができます

 

そして やっぱり逆さ吊り

逆立ちや三点倒立ができない人でもできる逆転のポーズが簡単に体験できます

 

エアリアルヨガだとこの布を使ってぶら下がるので 簡単に逆立ちのような状態になることができます

逆立ちができない人には ぜひおススメです

 

最後に布に包まれて休む感じは まさにハンモック

そもそもハンモックで寝るなんてことないので それだけでも 幸せ

 

 

あっ 経験者いた  これ出すの?これ出すの?

 

 

布に吊るされると 揺れるし

逆さになると 頭に血が上るので

気持ち悪い 酔う

なんて心配もあると思いますが

逆さまの状態を長時間やることはなく 先生が適度な時間で行ってくれますし

気持ち悪いかなと思った時に すぐ声をかければ すぐ下ろしてくれます

 

落下の心配も 当然あると思いますが

先生の言うことをちゃんと聞いて 自分でダメなラインを判断して無茶しないことを意識すれば

楽しく行えますよ

この日も ちゃんと笑いありでしたから あんたがいれば笑いはおきる

 

 

 

想像してた激しいアクロバティックなのもなくて

初めての人でも十分楽しめます

むしろヨガ初心者におススメ

 

布を使うことで余計な負荷が軽減されるので

普段はできないようなポーズも簡単に行うことができます

 

吊られてみたい人は ぜひどうぞ!

 

 

 

 

Aerial☆Yoga cocon

 

 

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