あなたはだんだん 運動教室にキタクナ〜ル キタクナ〜ル

 

Himawariは

月に一回 運動教室を開催してるんです

 

 

そんなに激しくは無いんです

ボチボチな感じ…

 

だって 帰ってから 毎日やってほしいから…ね

 

ウォーキングとか ストレッチを毎日続けるって

けっこう 大変じゃない?

私なんて 「やろう!」と思いたっただけで もう満足しちゃうし (お前が言うか…)

 

ひまわり倶楽部の運動教室は

毎日の生活の中で取り入れることのできる

簡単で効果のある運動をやってます

いわゆる「ながら運動」ね

 

 

参加する人は それぞれの能力や体力があります

みんなと同じようにやらなくても大丈夫!

できる範囲でやれること とにかくその人にあった運動を教えますよ

 

できる人には さらに効果のある運動を

可動域の狭い方には それに見合った運動を

 

柔道整復師とヨガインストラクターが 一人一人にあった運動を教えていくんです

 

 

例えばね

<腰編>だと 寝起きのストレッチとして

朝 布団から出る前のほんの数分でできる簡単ストレッチをやります

マットにゴロンと寝て 普段起きる感じからスタート

仰向け 横向き 寝方も色々あるし

背中の悪い人 腰の悪い人 低血圧の人など…

 

それぞれの症状に合わせたストレッチを教えていきます

後半は「ヨガ」

この響きがオシャレでしょ♪

 

ヨガなんてできるかしら?

という方でも大丈夫!

簡単に始めれるポーズから教えていきます

物足りない人には さらに高度なポーズも伝えていきますよ

 

毎日できることを ちょっとだけやってみましょうよ

 

身体を治すンじゃなくて

元に戻していきましょ

 

そうそれば

歪んで負担のかかってた場所や

ムリに力のかかってた場所が解放されて

(例えば首とか肩 腰の緊張ね)

コリがなくなってきますよ

 

筋肉の緊張がなくなれば

血流を邪魔するものが無くなるので 血行もよくなり 老廃物が排出しやすくなるし

腹筋に力が入るようになり 活発に動き出すと 脂肪も燃焼され

その脂肪に圧迫されていた内臓もしっかり活動できるようになり

消化不良や便秘などの改善にもつながるんです♪

 

そんなんでよくなるのかなぁ…

 

なーんて言ってるあなた

 

私もそうですが…

思うだけで満足症候群では 変わりませんよ

 

実際に参加して

やってみませんか?

 

やることは ほんと簡単な事なんですよ

 

一番大変なのは

最初の一歩

 

笑いあり 涙あり ドラマあり サスペンスありの楽しい時間(笑い以外は嘘です!)

ぜひ来てみてくださいね♪

 

初めて参加する方は身体のバランスを測定します

(Himawari特製 バランス測定マシーン「バランスちゃん1号」使用)

 

 

半年ごとに計測し、身体のバランスを確認しながら進めていきます。

今度の運動教室は

10月24日木曜日

場所:やねのにっぽうホール
(プリオ5F豊川市催事場)
時間:10:30〜11:30

テーマは「骨盤」


参加費用:500円
持ち物:バスタオル(下敷き用)

ボール(初めて参加する方には、こちらでご用意いたします)
汗拭き用タオル・飲み物
運動しやすい服と靴でお願いします

 

お申込み お問合せは:0533-56-7906 Himawariまで

LineからでもOKです!

 

じつは…

当日 突然来ても…OKで〜す!

お待ちしています!!

 

ちなみに ダジャレはどこにもないですからね(笑)

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